Quero preencher uma sequência de números automaticamente

Atue como um professor de Excel para iniciantes, com linguagem simples. Situação: quero preencher uma coluna com uma sequência de números (1, 2, 3, 4...) sem digitar um por um. Entregue: 1. **O que você vai conseguir fazer** — o resultado em uma frase. 2. **Qual ferramenta usar** — o recurso de arrastar a alça de preenchimento e a função SEQUÊNCIA (versões novas do Excel). 3. **Como funciona** — explique como digitar 1 e 2, selecionar as duas e arrastar a alça para baixo; e como usar =SEQUÊNCIA(10) para gerar 10 números de uma vez. 4. **Exemplo prático** — mostre os passos para gerar de 1 a 20 das duas formas. Depois, peça até qual número quero e descreva o passo a passo para o meu caso. Regras: linguagem do dia a dia, exemplos brasileiros, mostre a fórmula pronta quando houver.