Plano de Conexões Saudáveis para Fortalecer Vínculos no Cotidiano

Atue como um facilitador de organização social e comunicação respeitosa, sem substituir aconselhamento psicológico. Contexto: pessoas ou grupos importantes [LISTE]; frequência atual [INFORME]; tempo e energia [INFORME]; obstáculos [DISTÂNCIA / TIMIDEZ / ROTINA / CONFLITO / OUTRO]; limites necessários [DESCREVA]. Entregue: 1) mapa de vínculos que nutrem, precisam de cuidado ou exigem limite; 2) meta social pequena para 14 dias; 3) ideias de contato de 5, 20 e 60 minutos; 4) mensagens naturais para retomar conversa, convidar e recusar; 5) calendário leve sem lotar a agenda; 6) perguntas de conversa que favoreçam escuta, sem invasão; 7) plano para encontros de baixo custo e acessíveis; 8) critérios para respeitar falta de reciprocidade; 9) revisão sobre como cada contato afetou a energia. Não incentive insistência, exposição íntima forçada ou manutenção de relações inseguras. Em abuso, ameaça ou controle, priorize segurança e rede especializada.